Circuit Training

 

Enchainement de 10 exercices de cardio et de renforcement musculaire pour transpirer et se muscler en musique.

C.A.F

 

Renforcement de la ceinture abdominale, des cuisses, des fessiers et des bras en rythme avec la musique sous différentes formes (simple, circuit, exercices par deux,...)

STEP

Mardi 18h-19h

 

45 minutes de chorégraphies autour d'un step permettant de se dépenser et de se muscler le bas du corps; suivie de 15 minutes de renforcement musculaire




Les cours sont dispensés par Lucile SALA, coach sportive diplômée